توقف عن القلق بشأن تفويت عاداتك
من المحتمل أن يخيب أملك بنفسك إذا لم تمارس عاداتك ليوم واحد؛ فجميعنا مدركون لأهمية .. المزيد
24 ديسمبر 2022 
5 علامات تدل على أنَّ غرورك يتحكَّم بحياتك
"ما يحافظ على استمرار ما يسمَّى بالمجتمع الاستهلاكي هو أنَّ محاولة العثور على نفسك من خلال .. المزيد
دليلك الشامل حول أدوية القلق: كل ما تود معرفته حول البنزوديازيبينات
تُعَدُّ البنزوديازيبينات من أشهر الأدوية المستخدمة في علاج القلق، وهي أكثر الأدوية .. المزيد
كيف يتحكم المشاهير بقلقهم؟
كلُّ واحد منا لديه رغبة عميقة في أن يحقق شيئاً ما؛ إذ يريد بعض الأشخاص أن يصبح كاتباً .. المزيد
بعض الاستراتيجيات التي تساعدك على التخفيف من القلق
أنا أشعر بقلقٍ مُبالغٍ فيه؛ إذ يشمل هذا ارتكاب الأغلاط، أو الانتقاد، أو الفشل في عملي، أو .. المزيد
تقنيات للاسترخاء وتحسين النوم
أفاد %44 من البالغين في استطلاع حديث أنَّ التوتر تسبَّب في عدم القدرة على النوم ليلاً مرة .. المزيد
نصائح لتخفيف مستوى السيروتونين وتقليل القلق الاجتماعي
يمكن للسيروتونين أن يعالج أنواع المشكلات النفسية جميعها، لكنَّ الأبحاث تشير إلى أنَّ .. المزيد
بعض الأمور التي يجب أن تتجنب قولها لمن يعيش حالة الحزن
سنختبر في مرحلة ما من حياتنا شعور الحزن أو نقابل شخصاً حزيناً، سواء شئنا ذلك أم لم نشأ؛ فهو .. المزيد
السادية: مفهومها وتأثيرها وكيف يكون الإنسان السادي
شاهدنا في بعض الأفلام مشاهد لأشخاصٍ يستمتعون بتعذيب الآخرين، وغيرهم يضحكون عند إذلالهم .. المزيد
تأثير القلق والتوتر على القلب لدى الرجال متوسطي العمر
تشير الأبحاث إلى أنَّ الفحوصات الدورية للاطمئنان على الصحة النفسية، قد تقي من الإصابة .. المزيد
كيف تتعلم التوقف عن القلق؟
إذا كنت ترغب في ادخار طاقتك وتجنب الشعور بالتوتر والألم، فتوقف عن القلق بشأن الأمور التي .. المزيد
4 تقنيات نفسية وجسدية للتغلب على القلق
تتضمَّن أعراض القلق الناحيتين الجسدية والنفسية، والتي يمكنها أن تكون غالباً مرهقةً .. المزيد